Жимс бол хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм. Тэд амттай, чихэрлэг байхаас гадна бидний эрүүл мэндэд нэн шаардлагатай маш олон төрлийн шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Жимс нь үрийг хамгаалах давхаргын үүрэг гүйцэтгэдэг тул үрийг хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд ч тустай.
Бид таны эрүүл мэндэд тустай жимсний үрийн жагсаалтыг бэлтгэн хүргэж байна.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн болно.
1. Арьсыг илүү сайхан болгохын тулд тарвасны үр ид
Гялалзсан, чихэрлэг, сэтгэл сэргээсэн тарвас бол зун болон түүнтэй хамт ирдэг бүх аз жаргалтай уур амьсгалыг бидэнд сануулдаг супер сэрүүн жимс юм. Бид жимсийг идэхээсээ өмнө хар үрийг нь авч хаядаг. Тэгвэл бидэнд юу дутагдаж байгааг үнэхээр мэддэг үү? Тарвасны үр нь витамин С болон антиоксидантаар баялаг бөгөөд батгыг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд арьсыг илүү сайнхан болгоход тусалдаг.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Тарвасны үрийг шарж болно – зууханд жигнэхийн өмнө дээр нь чидун тос, бага зэрэг давс хийж болно. Тэд ийм байдлаар гайхалтай амттай болдог. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг шингээхэд хялбар тул жимстэй нь шууд идэх нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
2. Хоол боловсруулах системийн эрүүл мэндэд зориулсан папайя үр
Гайхамшигтай амтаас гадна папайя бол тэжээллэг жимс бөгөөд түүний ашиг тусыг хоёрдмол утгагүй мэддэг. Бусад жимсний нэгэн адил бид идэхээсээ өмнө үрээ хаядаг, эсвэл санамсаргүйгээр зарим нэгийг нь иддэг. Папайя үр нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг папаин хэмээх ферментээр баялаг болохыг бид тэр бүр мэддэггүй.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Папайя үрийг идэх нь зүгээр юм. Үнэндээ энэ нь хоол боловсруулах систем, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Та үрийг жимстэй нь зажилж эсвэл салатандаа амтлагч болгон ашиглаж болно.
3. Жин алдах зориулалттай анар үр
Энэхүү сэрүүн жимс нь биед хэрэгтэй маш олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Харин үр нь эрүүл мэндэд маш сайн бөгөөд жингээ хасахад тустай гэж хоол хүнсний мэргэжилтнүүд үзэж байна.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Анар жимсний үрийн үр шимийг хүртэхийн тулд хоолондоо болон эсвэл эрүүл шүүс гарган авч хэрэглээрэй.
4. Зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай авокадо үр
Авокадо бол хамгийн эрүүл жимсний нэг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар авокадогийн үр зүрх, судасны эрүүл мэндэд нэн тустай болохыг нотолжээ.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Авокадоны үрийг хатаахаас нь өмнө бор хальсийг нь хуулж, үрийг нь нунтаг болтол нь бутлагч руу хийж, жигнэмэг, эсвэл жигнэмэг хийхэд нэмэлт байдлаар ашиглаж болно.
5. Эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зорилгоор жүржийн үр
Эрүүл, шинэлэг, амттай тунгийн тухай бодоход хамгийн түрүүнд жүрж санаанд ордог. Гэхдээ бидний мэдэхгүй зүйл бол жүржийн үр нь бидний биеийн энергийн түвшинг хурдасгадаг.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Жүржийн үрийг жүрж идэж байхдаа идэж болно, эсвэл хоол хүнс, ундааны дээр нэмж энергийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
6. Эрүүл шүдэнд зориулсан Африкийн лийрийн үр
Африкийн лийр буюу Dacryodes edulis нь хүний эрүүл мэндэд нэн тустай олон төрлийн эм, анагаах чадвартай биологийн шинж чанартай жимс юм. Нөгөөтэйгүүр, үрэнд маш их хэмжээний шим тэжээл, түүний дотор кальци агуулагддаг бөгөөд энэ нь эрүүл шүд ургах, арчлахад хувь нэмэр оруулдаг.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Хэрэв та жимсээ амтлахгүй ч үрийг нь туршиж үзэхийг хүсч байвал дэлгүүрээс худалдаж аваад идэж болно. Нэмж дурдахад та тосыг байгалийн нэмэлт болгон ашиглаж, өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэж болно.
7. Сэтгэлийн эрүүл мэндийн төлөөх хүсэл тэмүүллийн үр
Passion жимс нь амттай амт, эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай нил ягаан/алтан шар жимс юм. Гэхдээ үр нь бидний эрүүл мэндэд жимс шигээ ашигтай болохыг тэр тусмаа хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг зохицуулахад тусалдаг болохыг нотолсон байна.
Үрийг хэрхэн яаж идэх вэ: Бүх зүйлийг нэг халбагаар идэж болох тул хүсэл тэмүүллийн жимсний үрийг амтлах нь үнэхээр хялбар байдаг. Амтархан идэх өөр нэг арга бол жимснээс шүүс гаргах явдал юм.
Та дээр дурдсан жимсний дотор үрийг идэж байсан уу? Аль нь таны дуртай үр вэ?