Ганцхан сонголт хийснээр таны амьдрал илүү сайнхан болж өөрчлөгдөж чадна. Таны идэх зүйлээс их зүйл шалтгаалдаг болохыг та мэдэх болно!
Хэрэв та өдөр бүр өөр өөр амин дэм, эрдэс, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл хамаагүй дээрдэж, илүү сайхан харагдах болно. Зөв зохистой хоол тэжээл нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
Таныг эрүүл, эрч хүчтэй байлгах 8 супер хоолыг танилцуулж байна. Тэд бусад, энгийн хоолноос юугаараа ялгаатай вэ? Тэдгээрийн дотор илчлэг багатай, гэхдээ бүх төрлийн ашигтай бодисууд маш их байдаг.
Өөрөөр хэлбэл, тэдгээрийг идэхдээ нэг грамм ч жин нэмэхгүй байхад биед хэрэгтэй бүх зүйлийг олж авна. Гайхамшиг! Эдгээр гайхалтай хүнсний бүтээгдэхүүнтэй танилцъя.
Мака нунтаг
Перугаас гаралтай гайхалтай үндэс нь кальци, фосфор, магни, кали, витамин B1, B2, C, E, төмрийг агуулдаг. Энэ нь стрессийг багасгах, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Өглөөний хоолондоо нэмэхэд л хангалттай, жүүс, смүүти, амттантай сайн зохицдог.
Түүхий органик какао
Цэвэр какао бол үнэхээр бурхны бэлэг юм. Какао агуулсан шоколад нь элсэн чихэр, хортой нэмэлт бодис их хэмжээгээр агуулдаг. Цэвэр какао нь антиоксидант, магни, төмөр, хром, манган, цайр, зэс, витамин С, фосфор агуулдаг.
Энэ нь триптофаны хүчирхэг эх үүсвэр бөгөөд эндорфиныг нэмэгдүүлдэг нэгдэл юм. Хэрэв та хоолны дэглэмдээ какао оруулбал сэтгэл санаа сайхан байх болно.
Чиа үр
Чиа үр нь уураг, эслэгийн агуулах юм. Мэргэн овгийн энэ ургамал нь маш тэжээллэг байдаг. Үрийг нь усанд дэвтээж, уух нь уургийн хэрэглээг хангаж, хоолыг бүрэн орлодог. Эрч хүчтэй хүмүүст зориулсан бүтээгдэхүүн юм.
Кокос
Шинэхэн кокосын доторх ус бол изотоник ундаа юм. Энэ нь электролитоор дүүрэн бөгөөд цус сэлбэхэд ч ашиглаж болно. Кокосын доторх шингэний найрлага дахь кали нь маш их байдаг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь кали-натрийн тэнцвэрийг хадгалахад маш сайн нөлөөтэй байдаг.
Кокосын целлюлоз нь таныг залуу байлгах өвөрмөц фермент болох кинетин агуулдаг. Кокосын тосонд агуулагдах ханасан өөх тос нь арьс, мэдрэл, дархлааны системд маш их ашиг тустай байдаг.
Спирулина
Энэхүү хөх ногоон замаг нь хлорофилл ба антиоксидантаар баялаг юм. Энэ нь жинг бууруулахад тусалдаг, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Бусад зүйлээс гадна спирулина нь маш их хэмжээний төмөр агуулдаг. Цус багадалтгүй, та үргэлж эрүүл, сайхан харагдах болно.
Гожи жимс
Тэдгээрийг ихэвчлэн хатааж зардаг. Эдгээр нь дэлхийн хамгийн тэжээллэг жимс бөгөөд амин хүчил агуулдаг. Эдгээрийг идсэнээр та нүдний хараа муудахгүй, дархлаа сайн байх болно.
Үр, тос
Үр, тос нь амин хүчлүүдийн тэнцвэртэй спектрийг өгдөг бөгөөд фосфор, кали, магни, кальци, төмөр гэх мэт эрдэс бодисоор баялаг юм.
Омега-3 хүчил нь гайхамшигтай найрлагад багтдаг бөгөөд тосыг авахад бие махбод дахь өөх тосны хүчлүүдийн тэнцвэр тогтвортой байх болно. Хэрэв та ногооны салатанд үр нэмбэл илүү сайхан амттай болно!
Маалинга
Маалинга бол гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Үр, цөцгийн тос эсвэл газрын маалингын аль нь ч хамаагүй эрүүл байдаг. Ургамлын гаралтай омега-3 тосны хүчил ба уусдаг эслэг нь таны эрүүл мэндэд гайхамшигийг өгөх болно.
Маалинга хэрэглэдэг хүмүүст арьсны ямар ч асуудал гардаггүй бөгөөд үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул халдвар нь маалингын хайрлагчдыг тойрч гардаг. Эдгээр үрийг ямар ч хоолонд нэмж болно, энэ нь зөвхөн тэдний амтыг сайжруулах болно.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь найрлагаараа хамгийн үнэ цэнэтэй тул эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхад тань туслах болно. Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол хайртай хүмүүстээ энэ тухай хэлээрэй!