Бид жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийг баярлуулахаас з а л х д а г г ү й. Энэ удаад бид нүүрс усгүй хоол тэжээлийн талаар ярих болно, энэ нь жингээ хасахад хамгийн таатай, үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Жин хасах “Ид, жингээ хас!” гэдэг уриан дор нүүрс усгүй хоолны д э г л э м и й г м ө р д ь е. Тамирчид булчингаа илүү тод, сэтгэл татам харагдуулахын тулд өөхөн давхаргаас хурдан ангижрахыг хүсч байгаа бол үүнийг хийдэг. Спортоос хол байгаа хүмүүсийн хувьд энэ нь хатуу хязгаарлалтгүйгээр илүүдэл жингээ хасах арга юм.
Жингээ хасахад зориулсан нүүрс усгүй хоолны дэглэм:
Нүүрс усгүй хоолны д э г л э м и й н амжилт нь зөвхөн уураг, ө ө х т о с ы г хэрэглэхэд үндэслэсэн цэс нь ө л с г ө л ө н г и й н м э д р э м ж и й г бууруулж, ө ө х то с ы г ш а т а а х механизмыг идэвхжүүлдэгт оршино. Үүнийг дагаж м ө р д ө х ө д хялбар байдаг, гэхдээ элэг, бөөрөнд х о р х ө н ө ө л учруулахгүйн тулд хатуу с х е м и й н дагуу хооллохыг зөвхөн 1 долоо хоногийн турш зөвшөөрдөг.
Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:
Тахиа, цацагт хяруул, үхрийн мах (түүнчлэн дайвар бүтээгдэхүүн) нь ямар ч хязгаарлалтгүйгээр ямар ч хэлбэрээр байж болно. Ямар ч загас, далайн хоол. Өндөг, хатуу бяслаг, тараг нь ямар ч хэмжээгээр байж болно. Хүнсний ногоо: Өргөст хэмх, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, улаан лууван, чинцай, шанцайны ургамал. Та мөн мөөг идэж болно. Жимс жимсгэнэээс бүх төрлийн цитрус жимс, түүнчлэн алим, заримдаа тоор нь ашигтай байх болно. Ө ө х т о с н ы нэмэлт эх үүсвэрийн хувьд – хушга, наранцэцэг, хулууны үр. Ундаанаас цай, кофе, хатаасан жимсний чанамал, цангис жимсний шүүсийг элсэн чихэргүйгээр зөвшөөрдөг! Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хамгийн бага хэмжээгээр гурвалжин будаа, вандуй, будаа идэхийг зөвшөөрдөг.
Хориглосон бүтээгдэхүүн:
Зөгийн бал, чихэрлэг жимс (усан үзэм, банана) зэрэг аливаа чихэр. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн: хиам, банш, түргэн хоолны бүтээгдэхүүн… Бүх төрлийн үр тариа, гурил агуулсан бүтээгдэхүүн. Хүнсний ногоо: төмс, лууван, манжин, эрдэнэ шиш. Долоо хоногт нүүрс усгүй цэсийг хоол тэжээлийн зарчмын дагуу (өдөрт 5-6 удаа) хийдэг. Тавган дээр ойролцоогоор 300 гр мах, загас, зөвшөөрөгдсөн 150 гр хүнсний ногоо, ногоон байх ёстой. Цитрус, цөөн тооны цангис жимс эсвэл хэд хэдэн самар – амттангаар.
Нүүрс усгүй хооллолтын жишээ цэс:
Өглөөний цай : 2 чанасан өндөг, хоёр зүсмэл бяслаг, элсэн чихэргүй кофе эсвэл цай.
Үдийн хоол : чанасан эсвэл шарсан тахианы цээж мах, хүнсний ногоо, зүсмэл хатуу бяслаг.
Үдээс хойш зууш : цөөн тооны самар, 1/2 аяга усан үзэм
Оройн хоол : чанасан ногоон вандуй, нэг зүсмэл тахианы цээж мах эсвэл загас.
Оройн хоол : 200 мл тараг.
Чухал дүрэм: та хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дотор ууж болохгүй, гэхдээ өдрийн турш 1.5 литр ус уух хэрэгтэй! Нүүрс усгүй хоолны д э г л э м нь ихэвчлэн ө т г ө н хатахад хүргэдэг тул ургамлын эслэг агуулсан хоолыг үл тоомсорлож болохгүй. Долоо хоногийн хоолны д э г л э м и й н дараа та эрүүл хооллолтын зарчимд нийцсэн илүү хэмнэлттэй д э г л э м рүү шилжиж болно . Үр дүнд нь та гайхах болно! Хэрэв та нүүрс усгүй хоолны д э г л э м и й г сонирхож байгаа бол найзууддаа ч бас үүнийг дагаж мөрдөхийг урамшуулаарай!
