Хүн бүр ийм асуудалтай байдаг! Түүнийг үл тоомсорлож болохгүй!
Бүдүүн гэдэсний хуримтлагдсан бохирдол нь олон өвчний шалтгаан болдог. Хоол боловсруулах эмгэгийн улмаас хаягдал бүтээгдэхүүн нь бие махбодид зогсонги байдалд ордог бөгөөд энэ нь эргээд хордлогод хүргэдэг.
- Бүдүүн гэдэс хямарснаар дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно:
гэдэс дүүрэх, ө т г ө н хатах эсвэл суулгах, амнаас эвгүй үнэр гарах, архаг ядаргаа, толгой өвдөх, арьсны тууралт, дархлаа сулрах,цочромтгой болох, хоолны д у р ш и л г ү й болох, батга ба экзем, нойргүйдэл, стресс, үсний хүчтэй уналт, хэврэг үс, зарим хүнсний харшил. Орчин үеийн амьдралын хэв маяг – хоол тэжээлийн дутагдал, суурин ажил, стрессийн өндөр түвшин гэх мэт гэдэсний асуудал үүсэх магадлалыг улам ихэсгэж байна.
Гэдэсний ажиллагааг сайжруулахын тулд дараах дүрмийг баримтална уу.
Өглөөний цайгаа алгасч болохгүй – энэ бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Эслэг болон нүүрс усаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Нимбэгний шүүстэй нэг аяга усаар өдрийг эхлүүлээрэй. Илүү их жимс, ногоо, үр тариа идээрэй. Их хэмжээний ус ууна – өдөрт дор хаяж 2 литр.Өдөрт 30-аас доошгүй минут спортоор хичээллээрэй: өглөө хөнгөн гүйлт хийх эсвэл орой нь биеийн тамирын заал руу яв. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалж, бодисын солилцоог хурдасгах болно. Давстай бургуйг үе үе хийх (эсрэг заалт байхгүй бол).
Хэрхэн цэвэрлэх вэ?
- Хэрэг болох зүйлс
- хоёр жүржийн шүүс;
- нэг нимбэгний шүүс;
- 2 зүсмэл шинэ хан боргоцой;
- 1 жижиг өргөст хэмх (хальстай);
- 1 халбага зуун настын нухаш.
- Юу хийх вэ:
Зуун настын нухаш, жүржийн шүүс, өргөст хэмх, хан боргоцой, нимбэгний шүүсийг хутгагчаар сайтар холино. Хэрэв смүүти хэтэрхий ө т г ө н байвал ус нэмээд дахин хутгана. Энэ ундааг өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө 15 хоногийн турш ууна. Завсарлага хэрэггүй шүү, удахгүй таны эрүүл мэнд сайжирч байгааг анзаарах болно. За ингээд эрүүл энх сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе.