Б о с о о с э р г э р, уян хатан х ө х нь ямар ч эмэгтэй хүний бахархал юм. Харамсалтай нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам болон бусад хүчин зүйлийн нөлөөн дор х ө х н и й холбогч эдүүд уян хатан чанараа алдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь унжихад хүргэдэг.
Х Ө Х УНЖИХ ШАЛТГААН:
- Т а м х и татах (э д э с и й н уян хатан чанарыг бууруулдаг.
- Биеийн масс эрс нэмэгдэх эсвэл буурах
- Ж и р э м с л э л т ба х ө х ү ү л
- Цэвэршилт
- Буруу х ө х н и й даруулга
- Эрүүл бус хүнс
- Хүнд өвчин
Цээжийг хэрхэн чангалах вэ?
Цогцолбор хэлбэрээр хийвэл мэдэгдэхүйц үр дүн өгөх хөх унжихаас сэргийлэх 3 аргыг санал болгож байна. Хэрэв та хатуу хоолны д э г л э м барьдаг бол цээж нь бөөрөнхий хэлбэрээ алдаж болно гэдгийг санаарай. Тиймээс сургалтын хөтөлбөртөө (гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд) цээжний уян хатан байдлын дасгалуудыг оруулахаа мартуузай. Энэ нь цээжний булчинг бэхжүүлж, шахах болно. Спортоор хичээллэхдээ спортын х ө х н и й д а р у у л г а хэрэглэхээ мартуузай : цээжний арьс нь маш нимгэн бөгөөд ачаалал ихтэй тул илүү их сунадаг.
Цээж, хүзүүний хэсэгт зориулсан гар хийцийн маск нь арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусална. 1 өндөг, 1 халбага тараг ба 1 халбага ш и н г э н витамин Е (эмийн санд зарагддаг) хооронд нь холино. 20 минутын турш арьсанд түрхээд, дараа нь з а й л ж угаана. Бэлдмэлийг долоо хоногт 2 удаа хэрэглээрэй.
Зуун настын шүүс ашиглан хөнгөн массаж хийх нь цээжний арьсыг зөөлрүүлэхэд тусална. Маш зөөлөн хөдөлгөөнөөр цээжийг бүтээгдэхүүнээр т о с о л ж, 10 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар з а й л н а. Х ө х н и й гоо сайхан нь маш чухал, гэхдээ түүний эрүүл мэнд илүү чухал! М а м м о л о г и ч и д 18 наснаас хойш жилд нэг удаа урьдчилан сэргийлэх хэт авиан шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна, 40 наснаас хойш жил бүр м а м м о г р а м м хийлгэхийг зөвлөж байна. Цаг тухайд нь оношлох нь маш н о ц т о й х ү н д р э л э э с з а й л с х и й х э д тусалдаг. Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байгаарай! Энэ мэдээллийг найз нөхөд тань мэдэх нь чухал байх болно!