Энэ жагсаалтыг хүн бүрт хадгалах нь зүйтэй!
Боловсруулсан хоол хүнс нь муу гэдгийг бид мэддэг ч гэсэн эдгээр “амттан” бүтээгдэхүүнүүд бидний дуртай бүтээгдэхүүн хэвээр байна. Боловсруулсан хоол, түргэн хоол, хувиргасан амьд о р г а н и з м у у д бидний биед х о р х ө н ө ө л учруулсаар байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний рН-ийн түвшинг аймшигтай хэмжээгээр өөрчилдөг. Хүний бие шүлтлэг байх ёстой, гэхдээ бид байгалийн эсрэг явж, х ү ч и л л э г орчин үүсгэдэг. Хүчиллэг рН нь дархлааны системд нөлөөлж, бие нь янз бүрийн өвчинд өртөмтгий болдог.
Шүлтлэг хоол хүнс:
Хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг бол эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Бид таны хүчин чармайлтад хувь нэмрээ оруулахыг хүсч байна⚚ тиймээс бид танд шилдэг 5 шүлтлэг бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэж эхлэхийн тулд өвдөх хүртэл хүлээх шаардлагагүй.
Швейцарийн манжин (навчин манжин): Энэ бол бидний системийг вирус, бактери, чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг хамгийн хүчтэй шүлтлэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм.
Тарвас: Тарвас нь гайхалтай рН 8.5 агууламжтай. Энэ жимсийг хоолны д э г л э м д нэмж, үргэлж шинээр нь хэрэглээрэй. Тарвас нь бас маш эрүүл байдаг. Энэхүү эслэг ихтэй жимс нь 92% ус агуулдаг.
Хөц будаа: Хэрэв та улаан буудай хэрэглэсээр байгаа бол энэ нь та хөц будааг хараахан идэж үзээгүй байгаатай холбоотой байх. Түүний шим тэжээл нь таныг өдрийн турш эрчим хүчээр хангах болно. Зүрхээ бэхжүүлж, зүрх судасны үйл ажиллагааг оновчтой байлгахын тулд илүү их хөц будаа идээрэй.
Оливын тос: Чидун жимсний тос нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс илүү витамин Е, ханаагүй т о с н ы х ү ч л и й г агуулдаг.
Маалингын үр: Эдгээр үр нь маш шүлтлэг, эслэг ихтэй, Е витаминаар баялаг. Ү р э в с л и й н эсрэг үйлчилгээ нь цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг.
Бусад шүлтлэг хоол хүнс:
Авокадо нь зүрхийг бэхжүүлдэг эрүүл моно ханаагүй өөх тосоор дүүрэн байдаг. Банана бол гайхалтай супер антиоксидант ихтэй жимс. Лууван нь харааг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай бета-каротин агуулдаг. Сармис нь цусны даралтыг зохицуулдаг. Брокколи нь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Усан үзэм нь артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст маш сайн байдаг олон төрлийн амин дэм, антиоксидант агуулдаг. Эрүүл жин хасахад тохиромжтой нь хан боргоцой юм. Царгасны нахиа нь амархан шингэдэг бөгөөд дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгодог ферментээр баялаг байдаг.
Нимбэг бол хамгийн шүлтлэг хоол юм; Энэхүү цитрус нь ханиад, томуунаас сэргийлдэг. Брюссель байцаа нь х о р т хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Цэцэгт байцаа бол талхыг маш сайн орлуулагч юм. Усан үзэм А, С витаминаар баялаг. Замаг нь төмрийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд хүчиллэгийг бууруулдаг. Өргөст хэмхүүдийн 90% ус байдаг бөгөөд энэ нь арьсыг эрүүл, залуу харагдуулдаг. Яншуй нь гэдэсний хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг дэмждэг. Манго нь бүдүүн гэдсийг цэвэрлэдэг. Бууцай нь олон тоооны витамин агуулдаг. Папайя нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд бүдүүн гэдэсний х о р т б о д и с ы г гадагшлуулдаг.