Цөөхөн хүн мэддэг боловч харшил, үе мөчний үрэвсэл, толгой өвдөх, арьсны өвчин, хавдар болон бусад эрүүл мэндийн асуудлууд нь гэдэсний үйл ажиллагааны доголдолтой холбоотой байдаг. Хүн хоолоо зажилж залгин, ходоодонд шингэсний дараа нарийн гэдэс рүү орж, шим тэжээлийг шингээж авсны, зөвхөн хог хаягдал үлддэг. Гэдэс цэвэрлэх нь маш чухал процедур юм. Гэдэс нь шим тэжээлийн шимэгдэлтийг сайжруулж, хамгийн гол нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдсан үед шимэгч хорхой, хүнсний үлдэгдэл цус, тунгалгийн булчирхайд нэвтэрч, үрэвсэл, халдвар, харшил, батга, өтгөн хатах, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Өтгөн хатах, зүрх, амьсгалын замын асуудал, ядрах, сэтгэл гутрал, төвлөрөл дутмаг, түрэмгий байдал, үймээн дайралт гэх мэт. Өвчин үүсгэх гол шалтгаан нь дараахь нөхцөл байдал юм.
1. Өтгөн бохирдол 2. Гэдэсний дисбактериоз 3. Гэдэсний цочромтгой хам шинж (IBS) 4. Цавуулаг, целиак өвчин зэрэг юм. Одоо тус бүрийг тусад нь авч үзье:
Өтгөний бохирдол: Цагаан гурил нь биед маш аюултай. Гурил, ус буцалгаад бага гал дээр буцалгахад маш өтгөн бат бөх цавуу болж уг жонхуугаар дээр үед маш олон зүйл наадаг байсныг зарим хүмүүс мэдэх байх. Тэгвэл олон жилийн туршид цагаан гурил агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр гэдэсний хананд цавуулаг давхарга, ялангуяа бүдүүн гэдсэнд үүсдэг. Өдөр ирэх тусам энэ цавуу илүү их хуримтлагдаж, өтгөн хатах, дутуу хоосорсон мэдрэмж мэдрэгдэхэд хүргэдэг. Түүнчлэн суурин амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны бохирдол, эм, цэвэршүүлсэн хоол хүнс, элсэн чихэр, химийн нэмэлт, стресс, витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийн дутагдал зэрэг нь бие махбодид хог хаягдал хуримтлагдахад нөлөөлдөг. Энэ нь гэдэс ходоодонд нөлөөлж, бодисын солилцоог удаашруулдаг.
Гэдэсний дисбактериоз: Гэдэсний бактерийн тэнцвэргүй байдлаас болж эрүүл мэндийн олон асуудал гарч ирдэг. Элсэн чихэр, уургийн хэт их хэрэглээ, бүтээгдэхүүний буруу хослол, түүнчлэн туулгах эм, антибиотик зэрэг нь гэдэсний дисбактериозыг үүсгэдэг.
Цочромтгой гэдэсний хам шинж (CPK): Гэдэсний цочромтгой хам шинж нь хий үүсэх (гэдэсний хий үүсэх), гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, суулгах (суулгалт), хэвлийн доод хэсэгт өвдөх, колик зэрэг архаг шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог. CPK нь мөөгөнцөр, шимэгч хорхой, эмгэг төрүүлэгч бактериудаас гадна сэтгэлийн түгшүүр, стресс үүсгэдэг. CPK нь янз бүрийн архаг өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсгэдэг.
Цавуулаг ба целийн өвчин: Цавуулаг нь харамсалтай нь бидний хоол хүнсэнд өдөр ирэх тусам нэмэгдэж байгаа уураг бөгөөд ихэвчлэн массыг илүү зөөлөн, уян хатан болгоход ашигладаг. Ихэнхдээ цавуулаг харшил нь ноцтой өвчин, тэр дундаа целийн өвчин үүсгэдэг. Целиак өвчний үед дархлааны систем нь цавуулагийн эсрэг эсрэг бие үүсгэдэг бөгөөд гэдэсний ашигтай бактерийг устгаж, бүр үхэлд хүргэдэг.
Бид юу хийж чадах вэ? Гэдэсний хоргүйжүүлэх ажлыг үе үе хийх шаардлагатай. Хэрэв таны арьсан дээр батга, батга, үрэвсэл байгаа бол гэдэс цэвэрлэх хэрэгтэй. Та эрүүл хоол хүнс идэж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах ёстой. Тэгвэл энэхүү хоолны дэглэм нь гэдэсний ашигтай бактери ургамлыг сэргээхэд тусална.
Өглөөний цайндаа шинэ жимс инжир эсвэл хар чавга нэмэх хэрэгтэй. Их хэмжээний ус уу. Байгалийн тараг, бяслаг хэрэглээрэй. Гурил, caxap агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Үдийн хоолондоо: Цагаан будаа, гурвалжин будаа гэх мэт цавуулаггүй үр тариа идээрэй; өөрийн үзэмжээр ногоо, түүхий ногоо; тахиа, загасыг ээлжлэн хэрэглээрэй. Оройн хоолондоо: Цагаан будаа эсвэл гурвалжин будаа, ногоо, амтат төмс хэрэглээрэй. Өөр нэг хувилбар нь: тахиа, загас, өндөг, сүүний бяслаг, тараг хэрэглэж болох юм. Улаан махнаас татгалзах нь дээр. Боловсорч гүйцсэн, органик жимс идээрэй, гэхдээ үндсэн хоолны өмнө эсвэл дараа нь үргэлж идээрэй. Нарнаас авах (витамин D) гэдэс доторт ч сайн нөлөө үзүүлдэг. Элсэн чихэр/чихэр, сүүтэй кофе, үйлдвэрийн аргаар боловсруулсан сүү, улаан мах, хийжүүлсэн ундаа, лаазалсан жимсний шүүс, цагаан талх зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй.