Бидний өдөр бүр хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн ихэнх нь олон төрлийн хорт б о д и с агуулдаг. Мөн бидний бие, элэг нь энэ бүх хорт б о д и с ы г хадгалдаг х о г и й н сав шиг бидний биеийг цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх шаардлагатай байдаг. Тэгвэл 1 ш ө н и й н дотор биеийг бүрэн цэвэрлэвэл яах вэ?! Энэ процесс нь таны ердийн цагийн хуваарьт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй. Унтахаасаа хэдхэн минутын өмнө биеийг цэвэрлэх зүйлсээ бэлтгэх хэрэгтэй.
Энэхүү цэвэрлэх аргыг Япончууд олон арван жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Бүх хорт б о д и с у у д бидний хөл рүү ордог бөгөөд хөл нь дорнын анагаах ухааны дагуу “хоёр дахь зүрх” юм.
Хоргүйжүүлэх наалтыг бэлдэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно:
- Сонгино
- Сармис
- Ус
- Марль.
Сонгино, сармисаа жижиглэн хэрчинэ. Данханд ус буцалгана. Жижиглэсэн сонгино, сармис дээр буцалж буй ус хийгээд 10 минут байлгана. Уусмалыг дахин 20 минутын турш хөргөнө.
Дараа нь хэд хэд давхарлаж нугалсан марлиа норгоод хөлөндөө, яг гол хэсэгт нь тавиад өсгийгөө дахиад өөр самбайгаар б о о ж өгнө.
Энэ б о о л т т о й г о о шөнийн турш хононо. Даавуун оймс дээрээс нь өмсөөрэй. Өглөө нь б о о л т о о авахад тэр харласан байхыг та харах болно. Энэ нь биеэс хорт бодис, бохирдлыг гадагшлуулсан байна гэсэн үг юм.