Гэдэс нь ус, давс, витамин, шим тэжээлийг гаргаж авах, шингээгүй хоол хүнсийг шингээх, хатуу хог х а я г д л ы г биеэс зайлуулах үүрэгтэй хоол боловсруулах тогтолцооны хэсэг юм. Гэвч зохих ёсоор ажиллахгүй бол хорт бодисыг гадагшлуулахын оронд шингээж эхэлдэг тул толгой өвдөх, ө т г ө н хатах, хий үүсэх, жин нэмэх, эрч хүч буурах, ядрах зэрэг хүндрэлүүд үүсдэг.
Эдгээр асуудлууд нь мөн шингэцгүй хоол хүнснээс үүдэлтэй байж болно (өнөөдөр бидний идэж буй ихэнх хоол хүнс нэмэлт, хадгалалт болон бусад химийн бодисоор дүүрэн байдаг) нь бүдүүн гэдсэнд салиа хуримтлагдаж, шимэгч үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээний тусламжтайгаар та хортой хорт бодисоос амархан ангижирч, гэдэсний эрүүл нянгийн хөгжлийг дэмжих боломжтой.
Мөн таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бие махбодид витамин, шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулахад тусална. Гэрийн нөхцөлд бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх хамгийн сайн 5 аргыг энд оруулав. Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх аливаа хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө, ялангуяа та ямар нэгэн эм ууж байгаа эсвэл эрүүл мэндийн байдлаасаа болж зовж шаналж байгаа бол зөв заавар авахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.
Ус: Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхийн тулд их хэмжээний ус уух нь зүйтэй. Өдөрт дор хаяж 10-12 аяга ус уух нь чухал . Усны тогтмол хэрэглээ нь шингэн болон чухал тосолгооны материалыг биед шилжүүлнэ. Их хэмжээний ус ууснаар та хоол боловсруулах системээр дамжин хоол хүнс шилжихэд тусалдаг байгалийн гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дэмждэг. Үүнээс гадна ус нь таны биеийг чийгшүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Устай хамт шинэхэн жимс, ногооны шүүс ууж болно.
Алимны шүүс: Шинэхэн алимны шүүс нь бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх хамгийн сайн гэрийн эмчилгээний нэг юм. Алимны шүүс нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг тогтмол идэвхжүүлж, хорт бодисыг задалж, элэг, хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Шинэхэн шахсан алимны шүүс хамгийн сайн үр дүнг өгдөг боловч хэрэв байхгүй бол савласан органик алимны шүүс хэрэглэж болно. Нэг аяга шүүгээгүй алимны шүүсээр өдрийг эхлүүлээрэй. 30 минутын дараа нэг аяга ус ууна. Энэ процедурыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтаж, гурван өдрийн турш үргэлжлүүлнэ.
Нимбэгний шүүс: Нимбэг нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд витамин С-ийн өндөр агууламж нь хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс нимбэгний шүүсийг бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Нэг аяга бүлээн усанд нэг нимбэгний шүүс, нэг чимх далайн давс, бага зэрэг зөгийн балыг холино. Энэ уусмалыг өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна. Энэ нь танд эрч хүч, гэдэсний эрүүл мэнд, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Нэг аяга алимны шүүс дээр хоёр хоолны халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ. Үүнийг өдөрт гурав, дөрвөн удаа ууна.
Түүхий ногооны шүүс: Гэдэс цэвэрлэхийн тулд 1-2 хоног боловсруулсан, чанаж болгосон хоолноос хол байх хэрэгтэй. Хатуу хоолны оронд шинэхэн шахсан ногооны шүүсийг өдөрт хэд хэдэн удаа ууна. Ялангуяа ногоон ногоонд хлорофилл агуулагддаг тул хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Үүнээс гадна түүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, ферментүүд нь таны биеийг эрүүл болгоно. Та мөн ургамлын гаралтай цай ууж болно. Бэлэн болсон ногооны шүүсийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь бие махбодийг задалж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг үр дүнтэй фермент агуулдаггүй. Та гэртээ лууван, манжин, эрдэнэ шиш, цуккини, бууцай, байцаа гэх мэтээс шинэ ногооны шүүсийг шүүс шахагч эсвэл хутгагчаар хялбархан хийж болно.
Эслэгээр баялаг хоол хүнс: Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь гэдэс дотрыг хортой хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусална. Эслэг нь ө т г ө н и й г зөөлрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодоос хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ эслэгээр баялаг хоол хүнс нь гэдэсний аливаа асуудлаас ангижрахад тусална.
