Хэрэв та эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасвал үе мөчний өвдөлтөөс ангижрах боломжтой!
Үе мөчний өвдөлт нь илүү их т а а г ү й м э д р э м ж төрүүлдэг, тэр ч байтугай хөдөлгөөн хийх боломжгүй байдаг. Өвдөлт нь өвчтөний сэтгэлзүйн байдалд с ө р г ө ө р нөлөөлдөг. Үе мөчний өвдөлтийн гол шалтгаан нь г э м т э л, тулай, чонон хөрвөс, яс хугарах эсвэл мултрах, ф и б р о м и а л г и а юм. Зарим хоол хүнс хэрэглэснээр үе мөчний өвдөлт улам хүчтэй болдог. Үе мөчний өвдөлт, түүний дагалдах үр дагаврыг багасгахын тулд дараахь бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Үүнд:
Сахар болон хурдан шингэдэг нүүрс ус: Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр нь ц и т о к и н гэж нэрлэгддэг ү р э в с л и й н хүчин зүйлсийн ялгаралтыг ө д ө ө д ө г тул хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гурилан гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, шоколад, хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхий. Төмс, талх, будаа, цагаан гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлаарай. Үүнээс гадна эдгээр бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ нь биеийн жин нэмэгдэж, улмаар үе мөчний ачаалалд хүргэдэг.
У л а а н м а х буюу, боловсруулсан утсан махан бүтээгдэхүүн. Эдгээр төрлийн маханд п у р и н ы нэгдлүүд болон н и т р а т у у д агуулагддаг бөгөөд энэ нь үе мөчний байдлыг улам дордуулдаг. Эдгээр б о д и с у у д нь х о р т х а в д а р үүсэхэд нөлөөлдөг гэдгийг бид мэддэг.
Сүү. Бидний хоолны энэхүү дадал болсон бүтээгдэхүүн нь ү р э в с л и й н у р в а л ы г ө д ө ө д ө г б о д и с агуулдаг.
Эрдэнэ шишийн т о с: Энэ төрлийн т о с нь м е г а-6 т о с н ы х ү ч л э э р баялаг бөгөөд ү р э в с л и й н у р в а л д оролцдог. Эрдэнэ шишийн т о с ы г оливын т о с , маалингын т о с , хулууны т о с эсвэл самрын т о с о о р солихыг зөвлөж байна.
Ш а р а й р а г: Ш а р а й р а г н ь ш э э с н и й х ү ч и л болж хувирдаг п у р и н а а р баялаг. Бие дэх ш э э с н и й х ү ч и л илүүдэлтэй бол түүний цутгал нь үе мөчний хэсэгт хуримтлагдаж, тулай үүсгэдэг. Ш а р а й р а г н ы х э т и х х ү с э л эрмэлзэл нь бүх с ө р ө г үр дагавартай жин нэмэхэд хүргэдэг.
Давс: Супермаркетийн бүтээгдэхүүнүүд хэт их хэмжээний давс болон бусад хадгалалтын б о д и с агуулдаг. Тэдний хэрэглээ нь ус-давсны тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний байдалд нөлөөлдөг.
Н а т р и й н г л у т а м а т буюу үсү: Г л у т а м а т нь хүнсний амт, өнгийг сайжруулахад өргөн хэрэглэгддэг нэмэлт бөгөөд үе мөчний өвдөлт, ү р э в с л и й г улам хурцатгадаг. Н а т р и г л у т а м а т агуулсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ бол тэр чигээрээ х о р юм.