Мөнхийн залуу насны нууц үлгэр байхаа больжээ. Эдгээр энгийн аргыг дагаснаар түүний олж аваарай. Хэрхэн үүрд залуу байх талаар хэдэн энгийн зөвлөгөө энд байна.
Хөгшрөлтийг удаашруулдаг бамбай булчирхайн даавар болох T3-ийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг хоол хүнсийг хасах. Тархины насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тайвшруулах эмчилгээ, бясалгал хий. Хөгшрөлтийг түргэсгэдэг уураг болох коллагенийг дэмждэг т а м х и т а т а х а а с з а й л с х и й. Сэтгэлийн х я м р а л т а й т э м ц, хоббиттой бай.
Үнэнийг хэлэхэд, үүрд залуу хэвээр үлдэхийг хүсдэггүй эмэгтэй ганц ч байхгүй. Бүр илүү сайн зүйл бол хүсэл мөрөөдлөө бүү орхи. Залуу харагдахын тулд бидний зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Бид хүнсний хэмжээг багасгадаг. Зөв зохистой хооллолт, түүний хязгаарлагдмал хэмжээ нь залуучуудад хувь нэмэр оруулдгийг та мэдэх үү? Анагаах ухааны судалгаагаар T3-ийн түвшин бага байгаа нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Ийм байдлаар бид T3-ийн үйлдвэрлэлийг хязгаарладаг хоол хүнсийг хасдаг.
Тайвширцгаая:
Бостон дахь Массачусетсийн олон нийтийн эмнэлэгт хийсэн судалгаагаар амралт, бясалгалын эмчилгээ нь тархины насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс сэргийлдэг болохыг харуулсан. Хэрэв бид сэтгэл хангалуун амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийн тулд с т р е с с и й г удирдаж сурах нь чухал юм.
Бид т а м х и т а т а х ы г хасдаг:
Энэ зөвлөгөөг олон хүн олон удаа сонссон боловч үнэндээ тэд үүнд ач холбогдол өгдөггүй. Одоо ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ: т а м х и т а т а х нь өөрөө арьсны хөгшрөлт юм. Т а м х и нь хөгшрөлтийг түргэсгэдэг уураг болох к о л л а г е н ы г ө д ө ө д ө г.
Дуртай зүйлээ хийх:
Энэ бол хамгийн ашигтай, үр дүнтэй зөвлөгөө юм. Дуртай зүйлээ хий – энэ нь эрч хүчтэй байхад тусалдаг. Сэтгэлээр унах хэрэггүй, хоббигоо хий. Жишээлбэл, хэл сурах, зураг зурах, зураг авах, ф и т н е с с и й н хөтөлбөрт хамрагдах.
Хоол хүнсэндээ ө ө х т о с нэмнэ:
О м е г а – 3 т о с н ы х ү ч и л гэх мэт эрүүл ө ө х т о с ы г хоол хүнсэндээ нэмээрэй. О м е г а – 3 т о с н ы х ү ч и л нь эмэгтэй хүний биед хөгшрөлтийн мэдэгдэхүйц шинж тэмдгүүдээс сэргийлж, аз жаргалтай, хөгжилтэй байхад тусалдаг. Тиймээс зөв ө ө х т о с ы г идээрэй!
Усны хэмжээг нэмэгдүүлэх:
Энгийн зөвлөгөө бол өдөр бүр их хэмжээний ус уух явдал юм. Ус нь арьсыг гэрэлтсэн хэвээр байлгахын зэрэгцээ үрчлээс, хар хүрээтэй т э м ц д э г. Залуу нас, хэтийн төлөвийн хувьд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Эцэст нь бас нэг чухал зүйл. Амьдралаас т а а ш а а л авч, ухаалаг, идэвхтэй хүмүүстэй харилцах.