Х о р т хавдар нь энэ зууны тахал болоод удаж байна. Жилд 200 гаруй төрлийн х о р т хавдраар 8 сая гаруй хүн н а с б а р д а г. Үүний зэрэгцээ ойрын 20 жилд х о р т хавдрын өвчлөл 70%-иар нэмэгдэнэ гэж ДЭМБ таамаглаж байна. А й м ш и г т а й… Таныг эрүүл байлгах энгийн зөвлөгөө:
Эдгээр зүйлсэд Үгүй гэж хэл!”:
Цэвэршүүлсэн т о с, Малаас бусад амьтны гаралтай сүү, Хийжүүлсэн ундаа (Энэ нь литр тутамд 32 бөөн элсэн чихэр юм!) Богино долгионы зуух, Э х о г р а м м а а с бусад төрөхөөс өмнөх м а м м о г р а ф и . Хэт бариу д о т у у р х у в ц а с (х ө х н и й д а р у у л г а) А р х и, согтууруулах ундаа, хоносон, гэсгээсэн хоол, Хуванцар савтай хөргөгчний ус, Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, Д е з о д о р а н т (ялангуяа сахал хуссаны дараа хэрэглэх нь а ю у л т а й). Элсэн чихэр ямар ч хэлбэрээр (х о р т хавдрын э с ү ү д голчлон элсэн чихэрээр хооллодог). Хоолны д э г л э м э э с элсэн чихэрийг хасах хэрэгтэй.Элсэн чихэр = ү х л и й н д а й с а н.
Эдгээр зүйлсэд тийм гэж хэлэх!”:
Хүнсний ногоо, Зөгийн бал элсэн чихрийн оронд, Хүнсний ногооны уураг (махны оронд шош), Шүдээ угаахын өмнө ө л ө н э л г э н дээрээ хоёр аяга ус ууна. Хэт халуун биш халуун хоол, Х о р т хавдрын эсрэг шүүс – зуун настын шүүс + цагаан гаа + яншуй + промалин (хан боргоцой дунд) хольж, ө л ө н э л г э н дээрээ ууна. Өдөр бүр түүхий эсвэл чанасан лууван эсвэл шинэхэн шахсан луувангийн шүүс.
Мөн санаж байх хэд хэдэн зөвлөгөө:
Хуванцар аяганаас (аяга) цай ууж болохгүй. Цаасан эсвэл гялгар уутнаас халуун зүйл (шарсан төмс гэх мэт) идэж болохгүй. Хоолыг хуванцар саванд хийж богино долгионы зууханд хийж болохгүй. Хуванцарыг халаахад 52 төрлийн х о р т хавдар үүсгэдэг х и м и й н б о д и с ялгардаг.
Хан боргоцойн дээр эсвэл хан боргоцойг амттан уусны дараа кока кола ууж болохгүй. Хан боргоцойны шүүсийг кокатай хольж болохгүй. Энэ хольц нь ү х л и й н а ю у л т а й! Хүмүүс үүнээс болж ү х э ж, өөрсдийгөө х о р д у у л с а н гэж андуурч байна. Тэд энэхүү ү х л и й н а ю у л т а й к о к т е й л и й н тухай мэдэхгүйгийнхээ з о л и о с болсон!
Утсаа зүүн чихэндээ бариад дуудлагад хариулна уу. Утасныхаа батарей бараг дуусч байхад утсаа бүү аваарай, учир нь энэ цацраг нь батарейг цэнэглэж байх үеийнхээс 1000 дахин хүчтэй байдаг. Хүйтэн усаар эм ууж болохгүй, 17 цагаас хойш хүнд хоол идэж болохгүй. Өглөө илүү их ус ууж, орой бага. Хоол идэж, эм уусны дараа шууд х э в т э э б а й р л а л д бүү шилж.