Нас бие гүйцсэн эмэгтэйн бие залуугаас эрс ялгаатай. Тиймээс насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг харгалзан хоол тэжээлийг засах шаардлагатай. Энэ тухай, яагаад, яаж үүнийг хийх талаар эндээс олж мэдэх боломжтой.
Нэгдүгээрт: 40 жилийн дараа эмэгтэй хүний дааврын суурь өөрчлөгддөг. Үүнээс болж арьсны байдал, бодисын солилцоо, мэдрэлийн систем өөрчлөгддөг. Тиймээс жингээ хасахыг хүсвэл бага идэхээс гадна хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт: гэдэсний хананы уян хатан чанар буурч байгаа тул гэдэсний асуудал үүсдэг. Хүн байнга өтгөн хатах, хий үүсэх шинж чанартай байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ хянах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө хэрэв та жингээ үр дүнтэйгээр хасаж , биеийн ерөнхий байдлыг анхаарч үзэхийг хүсч байвал доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.
40 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд юу идэх вэ?
Сүү, хүнсний ногооны гаралтай уурагт анхаарлаа хандуулаарай. Нас ахих тусам махны хэмжээг багасгах хэрэгтэй, учир нь энэ нь муу шингэж эхэлдэг. Тиймээс бяслаг, мөөгийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хэрэв махнаас татгалзах нь хэцүү бол илүү зөөлөн, өөх тос багатай мах, туулайн мах, тахианы махыг сонгоорой.
Сэрсэн даруйдаа, мөн хоолны хооронд ус ууна. Кофе хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч өдөрт 1 аяганаас илүүгүй байна.
Амтат газтай ундаа, түргэн хоол, гурилыг хас. Амтат нарийн боов, элсэн чихэр зэрэг нь биенд хурдан задарч нүүрс ус, өөх тос болгон хувиргадаг. Хогийн хоолноос шууд татгалзаж чадахгүй бол долоо хоног бүр хоолны дэглэмээсээ нэг хортой хоолыг хас.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд заль мэх хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол өдрийн эхний хагаст хортой бүтээгдэхүүнийг идээрэй . Зөвхөн эслэгээр баялаг бүтээгдэхүүнтэй хамт идээрэй . Жишээлбэл, алим, чанамал нимгэн давхаргатай үр тарианы талх. Энэ нь фитоэстроген агуулдаг. Эдгээр үр нь бодисын солилцоог зохицуулж, муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Зөвхөн 3-аас илүүгүй халбага хэрэглэнэ.Хэрэв та гуалиг байж, гэдэс дотрыг чинь цаг шиг ажиллуулмаар байвал архинаас татгалзаарай . Баярын өдрүүдэд та 1 шил хуурай улаан дарс хэрэглэх боломжтой.Тослог далайн загас бол 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн хүнсний нэг юм. Түүнд агуулагдах олон ханаагүй өөх тос нь цусны судсыг хамгаалж, ой санамжийг сайжруулж, уйтгартай үс, арьсыг гэрэлтсэн болгодог.
Эдгээр энгийн дүрмийг ямар ч насандаа дагаж мөрдвөл та залуу, эрүүл байх болно. Ходоодны хүндийн мэдрэмж, илүүдэл жингийн талаар март. Оролдоод үзээрэй, амархан!