Заримдаа бид жингээ хасч илүү сайн болохын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргадаг ч харамсалтай нь үр дүн нь бидэнд таалагддаггүй. Энэ нь жингээ хасахаас сэргийлдэг л е п т и н хэмээх дааврын үр дүн байж болох юм. Энэ дааврын үүрэг нь энергийн түвшин болон биеийн жинг тэнцвэржүүлэх явдал юм: Нэгдүгээрт, цус-тархины саадыг давж, хоолны д у р ш л ы г хүлээн авагчид холбогддог бөгөөд ингэснээр бие махбодид шаардлагатай хүнсний хэмжээг тодорхойлохын тулд тархинд дохио өгдөг. Хоёрдугаарт, энэ нь с и м п а т и к мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, улмаар өөхний эдийг өдөөж, эрчим хүчийг шатаадаг. Гэсэн хэдий ч бие махбодид энэ дааврын э с э р г ү ү ц э л үүсэх тохиолдол байдаг.
Хэрэв энэ дааврын түвшин удаан хугацаанд хангалттай өндөр байсан бол хүн түүнд мэдрэмтгий чанараа алддаг бөгөөд ингэснээр тархи нь б о д и с ы н солилцоог хурдасгах л е п т и н ы дохиог дагадаггүй. Л е п т и н э с э р г ү ү ц л и й н хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд энд байна.
Жин нэмэх, хяналтгүй хоолны д у р ш и л, стрессийн үед хоол хүнс, шөнийн хоол, цусны даралт ихсэх, нойргүйдэл, суух чадваргүй болох, элсэн чихэрт д о н т о х, т р и г л и ц е р и д ы н хэмжээ ихсэх, байнгын т ү г ш ү ү р, урам зориг дутмаг, үндсэн хоолны дараа удалгүй зууш идэх хүсэл төрөх, ядаргааны байдал, ялангуяа хоол идсэний дараа, энэ асуудлыг даван туулахын тулд та хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Үүнд:
- элсэн чихэр
- нүүрс ус
- Эрдэнэ шишийн сироп
- Нөгөөтэйгүүр, таны хоолны дэглэм органик болон бүхэл бүтэн хоол хүнсээр баялаг байх ёстой бөгөөд үр тарианы нүүрс усны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Мөн боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, уусдаг эслэг, уураг хэрэглээрэй. Мөн нүүрс усны хэрэглээгээ багасгаснаар т р и г л и ц е р и д ы н түвшин буурна.