Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд та түүнийг байнга дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Олон янзын процедур байдаг боловч хамгийн үр дүнтэй нь өглөө сэрсний дараа хийдэг энэ 4 дадал юм. Тэд танд таван минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд нэгэн зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг авчрах болно. Хамгийн гол нь тогтмол байх нь маш чухал юм . Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг өдөр бүр дагаж мөрдвөл үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно. Эхэндээ жаахан хэцүү байх ч хэсэг хугацааны дараа зуршилтай болно. Процедурын хувьд танд хэрэгтэй болно: нимбэг, ус, зөгийн бал, мөн устөрөгчийн хэт исэл.
Өглөө болгон хэвшүүлэх 4 дадал:
Хэл цэвэрлэх: Бид бүгд өглөө шүдээ угаадаг ч хэлээ угаах гэх мэт чухал ажлыг санаж байх нь зайлшгүй юм. Эрт дээр үед хүмүүс энэ процедурын ач холбогдлыг мэддэг байсан. Бид танд өдөр тутмын амны хөндийн арчилгаанд хэлээ цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Та үүнийг шүдний сойзоор хийж болно, эсвэл тусгай хусуур ашиглаж болно. Та яагаад хэлээ цэвэрлэх хэрэгтэй байна вэ? Ходоод руу ордог янз бүрийн өвчин үүсгэх нянгаас салах болно.Хэлний нян нь амнаас эвгүй үнэр гарахаас гадна амны хөндийн өвчлөлийн нийтлэг шалтгаан болдог.
Нэг аяга халуун ус уух: Унтаад сэрсэний дараа уух тэнцвэрийг сэргээх нь хичнээн чухал болохыг олон хүн мэддэг. Буцлаагүй, шүүсэн усыг тодорхой халуун хүртэл халаана. Энэ нь буцалгахгүй байхыг ажиглаарай. Бүтэн аяга усанд, зүсэм нимбэгний шүүсийг шахаж хий. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө бага багаар ууна. Өглөө нимбэгтэй ус уух нь яагаад чухал вэ? Ус нь хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгодог. Бие махбодийг хоол хүнс хэрэглэхэд бэлтгэдэг.
Бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Элгийг цэвэрлэнэ. Нимбэгний шүүс нь их хэмжээний микроэлементүүд (кальци, фосфор, натри, кали, магни, төмөр), түүнчлэн В, С бүлгийн витамин агуулдаг.
Хоолны өмнө зөгийн бал: Өглөөний цайны өмнө арван минутын өмнө нэг халбага зөгийн бал идэж, ус ууна. Зөгийн бал нь байгалийн, шинэхэн байх ёстой. Өглөө яагаад нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй вэ? Зөгийн бал нь витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм. Энэ нь их хэмжээний фруктоз, глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид эрч хүчийг өгч, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Дархлааг нэмэгдүүлнэ. Энэхүү хэрэгсэл нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд биеийг хөгшрөлт, элэгдэлд тэсвэртэй болгодог.
Устөрөгчийн хэт ислийн уусмалаар /перкес бид заримдаа нэрлэдэг/ амаа зайлна: Өглөөний цайны дараа амаа устөрөгчийн хэт исэлтэй усаар зайлж угаана. 5-7 дусал 3%-ийн хэт ислийн уусмалыг 50 мг буцалгаагүй цэвэр устай холино. Өглөөний цайны дараа амаа устөрөгчийн хэт ислийн уусмалаар зайлах нь яагаад чухал вэ? Шүд цоорох, шүдний өвчин, буйлны өвчнөөс маш сайн сэргийлнэ. Амны эвгүй үнэр арилдаг. Хөнгөн шүд цайруулах үйлчилгээтэй. Өглөө бүр эдгээр процедурыг хий, тэгвэл таны сайн сайхан байдал сайжирна. Хэрэв танд зөвлөгөө таалагдсан бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнд харшилгүй бол маргаашнаас нь эхлэхийг бид танд зөвлөж байна.