Бүсэлхийн тойргоосоо хэдэн сантиметрийг хасаж, жингээ хасахад туслах гайхалтай мөртлөө тослог хоол хүнс байдаг. Бодисын солилцоог эрчимжүүлэх эдгээр таван амттай хоолонд дараахь 5 хүнсийг бэлдээрэй гэж Woman’s Day сэтгүүлд бичжээ.
Ясны шөл. Ясны шөл үргэлж моодонд байдаг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай! Хэдийгээр эдгээх, тэжээллэг чанар нь олон зууны туршид мэдэгдэж байсан ч ясны шөл нь хоол боловсруулах замыг сэргээх, хоргүйжүүлэх, целлюлитийг бууруулахад тусалдаг нь ашиг тусын жагсаалтад сүүлийн үед нэмэгдсэн байна. Ясны шөл нь цадсан ханасан мэдрэмж байдлыг өгч, жингээ хасахад тусалдаг. Өдөрт нэг эсвэл хоёр аяга өөхийг хайлуулж чаддаг! Ясны шөл нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ханиад, томуунаас хамгаалдаг – халуун ясны шөл нь ханиадны анхны шинж тэмдгийг мэдэрдэг хүмүүсийн эм байсаар ирсэн.
Хүрэн манжин: Манжин бол таны биеийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй хүнсний нэг юм. Хүрэн манжин нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цөс шингэлж, элгийг цэвэрлэж, цусыг шүлтжүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, биеийн тамирын чадварыг сайжруулдаг. За тэгвэл жин хасахад цөс ямар хамаатай вэ? Цөс нь өөх тосыг задлах үүрэгтэй бөгөөд ингэснээр ходоодонд нэмэлт нугалаа атираа биш харин хоол тэжээлийг түлш болгон ашиглах боломжтой болно.
Чиа үр: Чиа үр нь уураг, эрүүл өөх тос, эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын төвлөрсөн эх үүсвэр юм. Чиа нь таныг өдрийн турш эрч хүчтэй байлгаж, хоол боловсруулах замыг цэвэрлэж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаална. Эдгээр жижиг үрэнд гадил жимсэнд агуулагдах кали хоёр дахин, нэрсээс гурав дахин их антиоксидант агуулагддаг. Шим тэжээлийн тухайд чиа үр үнэхээр ялдаг! Ердөө хоёр хоолны халбага нь 11 грамм эслэг, дөрвөн грамм уураг, есөн грамм өөх тос, бүх зүйлийг агуулдаг бөгөөд үүний ачаар та хэт идэх хэрэггүй болдог. Смүүти, салат, хачир зэрэгт нэгээс гурван хоолны халбагыг нэмэх нь эрүүл мэндэд хэрэгтэй зүйл юм.
Лецитин: Бие махбодид зориулсан энэ мартагдсан “хоол” нь хүлээн авахаас хамаагүй илүү анхаарал хандуулах ёстой. Лецитин нь ургамал, амьтны эд эсэд агуулагддаг байгалийн өөхний нэгдэл бөгөөд эсийн мембраныг тэжээж, уян хатан, эрүүл байхад тусалдаг эс бүрийн амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өглөөний смүүтидээ нэг халбага нэмэх нь аяга таваг угаагч усандаа аяга таваг угаагч бодис нэмсэнтэй адил бөгөөд таны гуя, гэдсэн дээрх өөхийг хайлуулж, хэрэггүй бүх зүйлийг угаана.
Кокос: Энэ айдсыг даван туулах цаг болжээ! Кокосын тос нь зөвхөн аюулгүй төдийгүй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хэвлийн өөхөн дээр маш үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Энэхүү амттай “тураах өөх”-ийн хоёр ба түүнээс дээш хоолны халбагыг хоолны дэглэмдээ оруулснаар та хэвлийн өөхийг багасгаж, сайн холестеролыг (HDL) нэмэгдүүлэх боломжтой. Наад зах нь хоёр судалгаа нь кокосын тосны үр нөлөөг дэмждэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс 12 долоо хоногийн турш өдөрт хоёр хоолны халбага кокосын тосыг уусан.
Судалгааны төгсгөлд оролцогчдын бүсэлхийн тойрог багассан бол эмэгтэйчүүд HDL-ийн түвшин нэмэгдсэн байна. Кокос болон кокосын тос нь олон тооны антиоксидант агуулдаг бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнс гэж үзэж болно. Үүнээс гадна бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, хоол боловсруулалт, өөхөнд уусдаг витамины шингээлтийг сайжруулж, холестериныг олон чухал дааврын урьдал бодис болох прегненолон болгон хувиргахад тусалдаг. Та эдгээр хоолыг иддэг үү?